Çilek diyeti, meyveyi çok seviyor ve basit bir diyet programı arıyorsanız çilek diyetini deneyebilirsiniz. Çilek vücut için çok faydalı bir meyvedir. Kolesterolü düşürücü, damar tıkanıklığını önleyici, bağışıklık sistemini kuvvetlendirici, kan temizleyici, ateş düşürücü, vücudu gevşetici ve ağız kokusunu giderici etkileri vardır. Bu sayılanlar çileğin sadece birkaç faydasıdır.
Bunların haricinde daha sayılmayan birçok faydası bulunmaktadır. Çilek diyetini uygularken hem kilo verilecek hem de çileğin inanılmaz faydalarından yararlanmak mümkün olacaktır.
Lif bakımından zengin içeriğe sahip olan çilek sindirim sisteminin aktif bir şekilde çalışmasını sağlar. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve vücudu birçok hastalığa karşı korur. Çilek diyeti ile 4 günde 3 kilo verilebilir. 100 gr çilekte yaklaşık olarak 30 kalori bulunmaktadır.
Çilek Diyeti
1. Gün
Sabah Kahvaltısı: 250 gr çilek, yarım elma ve yarım muzdan hazırlanan meyve salatası, 4 tane zeytin, 1 fincan şekersiz çay.
Öğle Yemeği: 1 parça hindi eti, 1 tane salatalık, 300 gr kuşkonmaz, bir tutam maydanoz, 3 tane ceviz, 1 çorba kaşığı limon suyu ilave edilmiş salata, 6 çorba kaşığı sebze çorbası.
Akşam Yemeği: Fırında közlenmiş patates ve soğan, 1 ufak kâse yoğurt, birkaç dal maydanoz, 1 dilim kepek ekmeği.
2. Gün
Sabah Kahvaltısı: 2 ince dilim tam tahıllı ekmek, bir kibrit kutusu kadar yağsız peynir, 1 fincan şekersiz çay.
Öğle Yemeği: 10 gr çilek, 1 tane domates, 1 tane yeşil biber, 3-4 dal marul ve 1 yemek kaşığı limon suyu ilave edilmiş salata, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 kâse yağsız yoğurt.
Akşam Yemeği: Çilek pankek, 1 kahve kaşığı bal, 3-4 ince dilim kaşar peyniri.
3. Gün
Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı elma suyu, yarım muz, 100 gr çilek, 1 kâse tahıl gevreği, 1 fincan şekersiz çay.
Öğle Yemeği: 1 parça haşlama ya da ızgara kırmızı et, 200 gr çilek.
Akşam Yemeği: Fırında közlenmiş patates, biber, havuç, 1 dilim diyet ekmek.
4. Gün
Sabah Kahvaltısı: Çok az yağ kullanılarak hazırlanmış omlet, 1 fincan şeker ilavesiz çay, 1 tane salatalık, domates, 4 tane zeytin, 1 kibrit kutusu yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmeği.
Öğle Yemeği: 100 gr çilek, 1 dilim kepek ekmeği, yarım porsiyon ıspanak yemeği, yarım porsiyon yağ ilavesiz salata.
Akşam Yemeği: 1 dilim kepek ekmeği, 3 tane ızgarada pişmiş köfte, 1 kâse domates çorbası, 100 gr çilek.
